通常产后的42天内，新妈妈的身体在发生变化，逐渐从怀孕的状态恢复到怀孕前，此阶段又称为产褥期。而由于生产的体力损耗，因此需要适度的休养、恰当的食物及合理的运动，以帮助新妈妈获得更好的身体状态。

新妈妈科学“坐月子”，要注意以下几点：

1、    保持合适的环境温度，避免着凉、感冒；在炎热夏季也要注意房间空气流通，预防中暑。

2、    刚生产完的新妈妈往往虚弱、头晕、乏力，因此需要多卧床休息，避免长时间站立或劳作，以免影响子宫复旧。

3、    勤清洁。头发、身体要经常清洗。不要坐浴。

4、    合理饮食。产后1小时多以流食或清淡半流食为主，以后可进行普通饮食。若哺乳，应多食用蛋白质、热量丰富的食物，并适当补充维生素和铁。

5、    及时排空乳汁，避免乳腺炎的发生。如有发烧应及时就医。

6、    积极调节情绪，预防“产后抑郁”，尤其在产后3-10日，可变现为轻度抑郁。